한달전부터 다이어트하고있는 여자입니다
1일 1식 운동 한두시간으로 시작했구요
열흘전부터는 3끼먹으면서 운동 한두시간 하고있어요
베트남중에서도 시골에 살아서 주변에 현미가 없어서 아직은 구하고있는 중이고요
현미쌀 구해지기 전이라 아직은 식단이 고구마 계란 닭가슴살 오트밀 두유 등등 일반적인 다이어트 식단을 하고있어요
문제는 이렇게 하고나서 원래 있던 빈혈이 더심해져서 움직일때마다 구역질이나고 어지러워서, 언제든 쓰러질지 모른다고 생각이 들정도예요
생전 부종도 없었는데 부종이 생겼는지 네번째끼던 반지가 새끼손가락에 꽉맞아요
칼로리는 하루 500~800 나와요
일부러 저칼로리 다이어트를 하는건 아닌데 너무 칼로리가 적네요.. 저는 건강한 다이어트를 하고싶거든요. 근데 양을 늘리기엔 배가 너무 불러요 중간에 배고픈 느낌도 안들어서 간식도 안먹는데요
어떤걸먹으면 하루 먹어야될 칼로리를 채울수 있을까요?
채소도 도시에 일~이주정도에 한번씩 도시에 나갈때에만 챙겨먹을수있구요
이 시골에 파는 채소는 당근양파오이 나머지 향신료풀때기들이네요 ㅠㅠ
현미 구하면 그때부턴 현미밥+반찬 식단할껀데
그전까지좀 도와주세요

너~~~~무 적게먹으니까 살 하나도 안빠지네요
1일 1식할땐 3주만에 3키로 빠졌었는데
저칼로리식 하니까 열흘동안 0.1키로도 안빠져요 ㅎ
여러분들 저칼로리 다이어트하지마세요
살도 잘안빠지고 몸도 안좋아져요 ㅠㅠ