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  • 장기다이어터
  • 초보2016.05.19 02:5733 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 958kcal, 운동 707kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

958/ 1762

707/ 293

성공
(1218)

아침식사 : 262kcal (27.35%)
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
사과 (1회분, 250g) 142kcal

저녁식사 : 552kcal (57.62%)
[굽네치킨] 굽네핫치킨 (1/2마리, 328g) 552kcal

간식 : 144kcal (15.03%)
망고스틴 (1회분, 300g) 144kcal

운동 : 707kcal
요가 (30분) 75kcal
스쿼트(세트) (55회) 24kcal
런지(세트) (10회) 2kcal
플랭크 (1분) 2kcal
스트레칭 (45분) 180kcal
이소라 다이어트1 (4분) 30kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal
크런치 (8분) 64kcal
타바타 운동 (4분) 32kcal
티파니 허리운동 (10분) 90kcal

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