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  • 단미밍
  • 정석2016.06.04 06:5315 조회0 좋아요
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06월 03일 (음식 1486.5kcal, 운동 254kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1486.5/ 1812

254/ 302

성공
(279)

아침식사 : 476kcal (32.02%)
코코엘 코코넛오일?? (1/2회분, 5g) 48kcal
에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) 143kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) 53kcal
[건국]무첨가 두유 (1회, 190g) 80kcal
사과?? (1회분, 250g) 142kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) 10kcal

점심식사 : 525kcal (35.32%)
뚝배기불고기?? (1회분, 230g) 365kcal
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
아삭이고추 (1회분, 30g) 5kcal

저녁식사 : 263kcal (17.66%)
단백질 쉐이크 (1회분, 30g) 111kcal
[건국]무첨가 두유 (1회, 190g) 80kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각,15g) 54kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal

간식 : 223kcal (15.00%)
에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) 143kcal
[건국]무첨가 두유 (1회, 190g) 80kcal

운동 : 254kcal
플랭크 (5분) 30kcal
스탠딩 힙 어브덕션 (10분) 60kcal
덩키 킥 (10분) 60kcal
플랭크 (4분) 24kcal
산책 걷기 (40분) 80kcal

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