- fruitarian으로
- 정석2016.06.09 19:0137 조회0 좋아요
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06월 03일 (음식 852kcal, 운동 721kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
852/ 2108
721/ 351
성공
(1627)
아침식사 : 230kcal (27.00%)
| 현미밥 (1/2공기, 110g) | 168kcal |
| 쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 포도 (1/4송이, 30g) | 18kcal |
점심식사 : 359kcal (42.14%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
| 버섯전 (3/4소접시, 64g) | 102kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
| 오이무침 (3/4인분) | 48kcal |
저녁식사 : 166kcal (19.48%)
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| 오이 (2개, 420g) | 37kcal |
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 25kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 쌈장 (1회분,22g) | 40kcal |
| 열무물김치 (1인분,0g) | 15kcal |
간식 : 97kcal (11.38%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
운동 : 721kcal
| 스트레칭 (22분) | 88kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (22분) | 286kcal |
| 필라테스 (22분) | 105kcal |
| 덤벨 아령운동 (27분) | 175kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 가슴 (20분) | 0kcal |
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