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  • 미용체중가자!!
  • 정석2016.06.03 22:4914 조회0 좋아요
06월 03일 (음식 986kcal, 운동 230kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

986/ 931

230/ 155

성공
(20)

아침식사 : 401kcal (40.67%)
[수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 20g) 20kcal
쇠고기미역국 (1인분, 400g) 159kcal
고추 (1/2회분, 50g) 9kcal
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 61g) 61kcal

점심식사 : 347kcal (35.19%)
현미밥 (1/2공기, 150g) 229kcal
다시마쌈 (1/2인분, 21g) 11kcal
데친브로콜리 (1/2회분, 50g) 21kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g) 13kcal
애호박볶음 (1/4인분, 0g) 23kcal
야채샐러드 (1/4소접시, 30g) 30kcal
[수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 20g) 20kcal

저녁식사 : 93kcal (9.43%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

간식 : 145kcal (14.71%)
흑맥주스타우트 캔맥주 (1병, 330ml) 145kcal

운동 : 230kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
진공청소기 청소 (40분) 100kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
싯업 (5분) 30kcal

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