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- 정석2016.06.04 15:4443 조회0 좋아요
06월 03일 (음식 920kcal, 운동 492kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
920/ 998
492/ 166
성공
(404)
아침식사 : 224kcal (24.35%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 닭대리의 살균난백 (1회, 100g) | 46kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 23kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 50g) | 11kcal |
| 파리 호두를더한호밀식빵 1장 (1/2회분, 27g) | 66kcal |
점심식사 : 469kcal (50.98%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 (1회, 100g) | 152kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 106g) | 157kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 60g) | 36kcal |
| 병아리콩 (1회분, 34g) | 40kcal |
| 깍두기 (1인분, 67g) | 21kcal |
| 오이 (1개, 62g) | 5kcal |
| 파프리카 (1회분, 38g) | 7kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 9g) | 24kcal |
| 무쌈(쌈무) (1장, 36g) | 9kcal |
저녁식사 : 141kcal (15.33%)
| [더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 114kcal |
| 양상추 (1소접시, 65g) | 7kcal |
| 방울토마토 (1회분, 80g) | 12kcal |
| 닭대리 레몬갈릭드레싱 (1회분, 5g) | 8kcal |
간식 : 86kcal (9.35%)
| 맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포, 8g) | 25kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 파리 호두를더한호밀식빵 1장 (1/4회분, 13g) | 33kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 (1큰술, 4g) | 13kcal |
운동 : 492kcal
| 에어로빅 (40분) | 240kcal |
| 줌바댄스 (40분) | 252kcal |
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