- 키작아도괜찮아
- 정석2016.06.04 00:1045 조회0 좋아요
06월 03일 (음식 1355kcal, 운동 226kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1355/ 1488
226/ 248
성공
(112)
아침식사 : 408kcal (30.11%)
| 블루베리 (1인분, 31g) | 17kcal |
| 바나나 (1개, 51g) | 47kcal |
| 닭고기냉채 (1소접시, 61g) | 42kcal |
| 계란찜 (1소접시, 36g) | 50kcal |
| 찐고구마 (1개, 75g) | 96kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| 두부 (1회분, 90g) | 71kcal |
점심식사 : 423kcal (31.22%)
| 검은콩밥 (1공기, 92g) | 132kcal |
| 고구마순볶음 (1회, 20g) | 14kcal |
| 골뱅이오이무침 (1인분) | 70kcal |
| 알타리김치 (1인분) | 70kcal |
| 하이라이스 (1인분, 110g) | 137kcal |
저녁식사 : 405kcal (29.89%)
| 해물파전 (1인분, 120g) | 220kcal |
| 두부 (1회분, 120g) | 94kcal |
| 바나나 (1개, 55g) | 51kcal |
| 상추 (1회분, 125g) | 25kcal |
| [샘표] 폰타나무지방오리엔탈샐러드드레싱 (1병, 17g) | 15kcal |
간식 : 119kcal (8.78%)
| 참외 (1개, 30g) | 9kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [한국야쿠르트] 프리미엄 쿠퍼스 (1회, 140ml) | 95kcal |
운동 : 226kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 사이드레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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