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  • 건강하자요요
  • 다신2016.06.03 21:4134 조회0 좋아요
06월 03일 (음식 1263kcal, 운동 260kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1263/ 1335

260/ 222

성공
(111)

아침식사 : 243kcal (19.24%)

10시30분

[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 70g) 46kcal
토마토 (1.5개, 300g) 42kcal
바나나 (1개, 120g) 111kcal
오이 (1/2개, 120g) 10kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal

점심식사 : 434kcal (34.36%)

3시

수박 (1.5조각, 187g) 37kcal
[cgs통밀한빵] 통밀식빵 소 (4쪽, 150g) 397kcal

저녁식사 : 371kcal (29.37%)

6시

파프리카 (1회분, 80g) 16kcal
바나나 (1개, 120g) 111kcal
잡곡밥 (3/4공기, 150g) 223kcal
토마토 (1개, 150g) 21kcal

간식 : 215kcal (17.02%)
블랙커피 (1잔, 200ml) 5kcal
[롯데] 애니타임 (2개, 8g) 15kcal
[파리바게뜨] 바게트 (1회분, 61g) 195kcal

운동 : 260kcal
진공청소기 청소 (20분) 50kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
계단오르기 걷기 (4분) 28kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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