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  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.06.04 11:3673 조회0 좋아요
06월 03일 (음식 1763kcal, 운동 323kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1763/ 1575

323/ 262

실패
(127)

아침식사 : 639kcal (36.25%)

10시
10시50분. 단팥빵

잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
오징어 (1회분, 120g) 104kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
김 마른김 (4장, 5g) 12kcal
[파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 94g) 260kcal

점심식사 : 295kcal (16.73%)

1시

[파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 94g) 260kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
오징어 (1회분, 30g) 26kcal

저녁식사 : 829kcal (47.02%)

7시30분

모듬회 (2접시, 192g) 231kcal
가오리찜 (2토막, 296g) 196kcal
랍스타 (1회분, 200g) 158kcal
광어매운탕 (1/4인분, 150g) 105kcal
조개탕 (1인분) 80kcal
공기밥 (1/4공기, 30g) 44kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 323kcal

3시5분.
새벽.2시

평영 수영 (35분) 315kcal
와이트 스쿼트 (200회) 8kcal

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