현재 164에 55키로구요

매일매일 음식은 한 900에서 많으면 1100?? 보통은 850~1000칼리리 먹구

다신 홈트레이닝 영상으로

전신운동 30분, 뱃살빼기10분, 러브핸들빼기10분, 빅토리아시크릿모델다리10분, 불타는허벅지 3분짜리 2회

이렇게 하고 스트레칭좀 하고 마무리하는데..

거의 엎드려뻗쳐자세로 다리당기거나 올렸다내리고, 푸쉬업하고, 몸 비틀면서 점프하고 스쿼트하고 윗몸일으키기나 뭐 그런???운동들이거든요

이렇게 하고나면 다리에힘풀리고 부들부들떨리고 막땡기긴 하는데..

이렇게 운동하고 한두달만에 -4kg 가능할까요 ㅜㅜ?

기간은 길어져도 상관없는데 빠지긴 빠졌으면좋겠어요.. 다이어트 9일짼데

허벅지둘레 56, 종아리35, 팔뚝26~27?, 허리68인데.... 저번주에 잰거랑 종아리 1센치(붓기때문인거같아요) 줄어든거말곤 차이도없고 몸무게도 똑같아서요 ㅜ