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  • liokoko
  • 초보2016.06.03 22:4961 조회0 좋아요
06월 03일 (음식 1842kcal, 운동 547kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1842/ 1699

547/ 283

성공
(122)

아침식사 : 105kcal (5.70%)
[하림] 슬림닭가슴살캔 (3회분, 90g) 105kcal

점심식사 : 942kcal (51.14%)
쌀밥 (1인분, 190g) 283kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
등갈비찜 (1인분) 637kcal
도라지나물 (1소접시, 9g) 13kcal
미나리나물 (1소접시, 19g) 6kcal

저녁식사 : 635kcal (34.47%)
[오뚜기] 진라면 순한맛 미니컵 (1회분, 65g) 280kcal
쌀밥 (1인분, 180g) 268kcal
동그랑땡 (1인분, 20g) 41kcal
데친브로콜리 (1회분, 10g) 4kcal
쇠고기장조림 (1소접시, 15g) 22kcal
배추김치 (1인분, 10g) 1kcal
갈치조림 (1토막, 20g) 19kcal

간식 : 160kcal (8.69%)
[롯데칠성] 게토레이 블루볼트 (1회분, 600ml) 150kcal
수박 (1조각, 50g) 10kcal

운동 : 547kcal
스케이트 (60분) 420kcal
앉았다 일어나기 (5분) 22kcal
스케이터 런지 (5분) 35kcal
조깅 달리기 (10분) 70kcal

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