view-top

  • Dife
  • 입문2016.06.04 15:547 조회0 좋아요
06월 03일 (음식 1637kcal, 운동 936kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1637/ 2396

936/ 399

성공
(1296)

아침식사 : 454kcal (27.73%)
[베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) 120kcal
파프리카 (1/2회분,100g) 10kcal
오이 (1/4개,210g) 4kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 49kcal
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal

점심식사 : 1,183kcal (72.27%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) 55kcal
도라지무침 (1/2소접시, 46g) 43kcal
오리불고기 (1소접시, 102g) 146kcal
장김치 (1소접시, 102g) 10kcal
일본식돈가스 (1인분, 0g) 477kcal
훈제오리 (1회분, 100g) 140kcal

운동 : 936kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 300kcal
윗몸일으키기(세트) (60회) 15kcal
이두운동 바벨컬 (2분) 12kcal
시티드로우 머신 (2분) 15kcal
랫풀다운머신 (2분) 15kcal
펙 덱 플라이 머신 (2분) 12kcal
바벨벤치프레스 (2분) 16kcal
머신 체스트프레스 (2분) 16kcal
런닝머신 달리기 (10분) 110kcal
수영 (50분) 425kcal

프사/닉네임 영역

  • Dife
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동