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  • 영국여자
  • 초보2016.06.04 04:0243 조회0 좋아요
06월 03일 (음식 933kcal, 운동 506kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

933/ 969

506/ 161

성공
(381)

아침식사 : 164kcal (17.58%)
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
체다치즈 (1조각, 20g) 84kcal
[LG생활건강] 생유산균 프로바이오틱스 푸룬맛 (1회분, 5g) 25kcal
사과 (1회분, 80g) 45kcal

점심식사 : 196kcal (21.01%)
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
체다치즈 (1조각, 20g) 84kcal
잔치국수 (1큰대접, 100g) 77kcal
[LG생활건강] 생유산균 프로바이오틱스 푸룬맛 (직접입력회분, 5g) 25kcal

저녁식사 : 255kcal (27.33%)
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 50g) 66kcal
감자채볶음 (1소접시, 20g) 12kcal
[LG생활건강] 생유산균 프로바이오틱스 푸룬맛 (직접입력회분, 5g) 25kcal

간식 : 318kcal (34.08%)
그냥 오레오 (4회분, 66g) 318kcal

운동 : 506kcal
마운틴클라이머 (5분) 51kcal
스쿼트(세트) (20회) 10kcal
벤트 오버 레터럴 레이즈 (17분) 102kcal
프론 플랭크 (12분) 72kcal
점핑잭 (세트) (20회) 10kcal
버피테스트(세트) (20회) 60kcal
니푸시업 (5분) 30kcal
런지(세트) (20회) 5kcal
클로즈그립 푸쉬업 (5분) 45kcal
플랭크 (10분) 60kcal
치어리더 L (2분) 12kcal
힐 클릭스 (2분) 12kcal
더블 레그 리프트 (2분) 16kcal
리버스 크런치 (2분) 12kcal
트라이셉 딥스(세트) (6회) 1kcal
푸쉬업(세트) (6회) 1kcal
마운틴클라이머(세트) (8회) 1kcal
런지(세트) (10회) 2kcal
스쿼트(세트) (10회) 4kcal

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