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- 초보2016.06.03 23:3557 조회0 좋아요
06월 03일 (음식 1340kcal, 운동 1012kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1340/ 1158
1012/ 193
성공
(638)
아침식사 : 557kcal (41.57%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 상추쌈 (1.5인분) | 87kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
간식 : 783kcal (58.43%)
| [오리온] 포카칩 스윗치즈맛 (1봉, 124g) | 658kcal |
| [빙그레] 메로나 (1회분, 80ml) | 125kcal |
운동 : 1,012kcal
펭귄운동450개
슈스타1600개
빨랫줄300
팔 등 승모근 스트레칭 15회 1세트*4
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
| 스쿼트(세트) (300회) | 132kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 530kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 글루트 킥백 (5분) | 30kcal |
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