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  • Jay-Z
  • 초보2016.06.04 22:1642 조회0 좋아요
06월 03일 (음식 1972kcal, 운동 292kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1972/ 1691

292/ 281

실패
(270)

아침식사 : 646kcal (32.76%)
쌀밥 (1인분, 210g) 283kcal
소고기 미역국 (1인분) 177kcal
가지나물 (1소접시, 50g) 30kcal
삶은계란 난황 (1개, 17g) 61kcal
[스타벅스] 그릭 요거트 (1병, 100g) 95kcal

점심식사 : 527kcal (26.72%)
삶은계란 난황 (1개, 17g) 61kcal
가지나물 (1소접시, 50g) 30kcal
잡곡밥 (1공기, 180g) 268kcal
쇠고기육개장 (1인분, 260g) 122kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
쌈장 (1회분, 10g) 18kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

저녁식사 : 470kcal (23.83%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
쇠고기육개장 (1인분, 100g) 47kcal
가지나물 (1소접시, 50g) 30kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal
오징어무침 (1소접시, 33g) 23kcal

간식 : 329kcal (16.68%)
참외 (1개, 100g) 31kcal
아몬드 (1개, 20g) 140kcal
찹쌀유과 (1개, 6g) 25kcal
앵두 (1개, 65g) 13kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

운동 : 292kcal
집안일 (60분) 240kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal

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