- 웨딩55
- 초보2016.06.04 01:3942 조회0 좋아요
06월 03일 (음식 2856kcal, 운동 570kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 341kcal (11.94%)
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 100ml) | 55kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 요플레 오리지널클래식플레인 (1개, 100ml) | 100kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (3낱개, 6g) | 33kcal |
점심식사 : 1,320kcal (46.22%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 746g) | 297kcal |
| 검정콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
| 요플레 오리지널클래식플레인 (1개, 100ml) | 100kcal |
| 양파겉절이 (1소접시, 67g) | 33kcal |
| 죽순볶음 (1소접시, 65g) | 70kcal |
| 호두멸치볶음 (3/4인분) | 324kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 계란 스크램블드에그 (1인분) | 112kcal |
| 생강차 (1잔, 100g) | 65kcal |
저녁식사 : 1,135kcal (39.74%)
| 볶음밥 (1인분, 410g) | 650kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 746g) | 297kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 죽순볶음 (1소접시, 65g) | 70kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 60kcal (2.10%)
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
운동 : 570kcal
| 케틀벨 스윙 (15분) | 300kcal |
| 목욕 (60분) | 270kcal |
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