다이어트

민아맘입니당
정석2016.06.04 09:07135 조회0 좋아요

Q.고도비만 입니다...

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

일주일에 5일 1시간 30분정도 파워 워킹 합니다

아침공복운동 중이고용~

운동2주일째인데 어제부터 걷기운동하면

30분정도 걷기하다보면

골반쪽이 찌릿하네요..

허리를 숙이면 아픔도 없어지고 또 걸으면 또~

찌릿 ~ 무리해서 그런건가요~?

이게 전기로 지지는 느낌인데 아프네용

정석

민아맘입니당
06.04 13:22
3kg넌뭐냐 감사합니다 한의원부터 가봐야겠네요 감사해요
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다신

난아니까
06.04 13:21
민아맘입니당
병원보담 한의원이 나은데요
근력이 부족하면 또 아파져요
골반교정을 하구요
허리와골반 근력운동 수시로 하시구요
걸을때 서있을때 바른자세를 하셔야하구요 누워서 다리드는운동은 삼가하셔야해요 당분간은
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정석

민아맘입니당
06.04 13:15
3kg넌뭐냐 아~ 진쨔 그런가보네요 감사합니다 그럼 병원가서 치료해야하나요? 걷기는 계속 해도되는걸까요?
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다신

난아니까
06.04 13:10
좌골신경통일 확률도 있네요
그게 걷거나 서있으면 아프고 앞으로 숙이면 편안해 져요
워킹을 할때 바른자세가 아니였을 확률이 높구요
허리스트레칭과 근력을 키우셔야 해요
제가 좌골신경통인데 정말 아파요
병원을 계속다니거나 약을 먹을수도 없잖아요
운동으로 치료를 하셔야 해요
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