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  • 복돌이누나
  • 입문2016.06.04 16:1418 조회0 좋아요
06월 04일 (음식 1155kcal, 운동 272kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1155/ 1589

272/ 264

성공
(442)

아침식사 : 403kcal (34.89%)

찐고구마 (1개, 91g) 116kcal
방울토마토 (10.0개, 132g) 20kcal
게맛살 (1회분, 19g) 21kcal
야채샐러드 (1소접시, 26g) 26kcal
[풀무원] 뉴생아몬드호두드레싱 (1회분, 12g) 36kcal
바나나 (1개, 82g) 76kcal
사과 (1회분, 32g) 18kcal
[아름뜰] 검은콩 검은깨 두유 (1회분, 185g) 85kcal
미숫가루 (1인분, 10g) 5kcal

점심식사 : 391kcal (33.85%)

선지해장국 (1대접시, 243g) 208kcal
현미콩밥 (1공기, 120g) 183kcal

저녁식사 : 361kcal (31.26%)
체리 생것 (1개, 103g) 68kcal
[서브웨이] 햄샌드위치 (1개, 245g) 293kcal

운동 : 272kcal
보통 걷기 (60분) 120kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
버핏테스트(세트) (30회) 90kcal
플랭크 (1분) 6kcal
사이드 힙 킥 (1분) 6kcal
힙업 브릿지 (1분) 6kcal

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