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  • 챰쵸링
  • 초보2016.06.05 00:3535 조회0 좋아요
06월 04일 (음식 1570kcal, 운동 585kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1570/ 2166

585/ 361

성공
(820)

아침식사 : 85kcal (5.41%)
사과 (1회분, 150g) 85kcal

점심식사 : 599kcal (38.15%)

연어샐러드에 아마씨를 뿌리링??

훈제연어 (3.0조각, 60g) 69kcal
양상추 (2.0소접시, 140g) 14kcal
[롯데] 스파게티뽀모도로 (1인분, 220g) 295kcal
라이트 스트링 치즈 (1회분, 24g) 50kcal
[팔도] 팔도비빔면 (1/4봉지, 32g) 134kcal
아마씨 (1스푼, 5g) 37kcal

저녁식사 : 633kcal (40.32%)

닭똥집볶음 (1.0인분, 0g) 508kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal
양파 (1개,100g) 35kcal
단호박 (1조각,100g) 66kcal

간식 : 253kcal (16.11%)
코코넛워터 지코 (1/2회분, 165ml) 32kcal
[메이지] 마카다미아초콜렛 (1.0회분, 30g) 187kcal
[썬넛트] 하루견과 (1/4봉, 6g) 34kcal

운동 : 585kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 280kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 140kcal
버피테스트(세트) (30회) 90kcal
계단오르기 걷기 (5분) 35kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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