- 제발~~~!!
- 초보2016.06.05 21:2016 조회0 좋아요
06월 04일 (음식 1605kcal, 운동 253kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1605/ 1780
253/ 296
성공
(132)
아침식사 : 321kcal (20.00%)
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 50g) | 193kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 623kcal (38.82%)
| 수육 (1인분, 120g) | 110kcal |
| 돈까스 (1접시, 82g) | 225kcal |
| 쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
| 유부초밥 (3개, 45g) | 270kcal |
저녁식사 : 426kcal (26.54%)
| 찐고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
| 삶은 계란 (2개, 90g) | 142kcal |
| 두유음료 (1인분) | 118kcal |
간식 : 235kcal (14.64%)
| 블루베리 쉐이크 (1회분, 300g) | 200kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 253kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
| 런닝머신 달리기 (6분) | 48kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (3분) | 24kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (2분) | 13kcal |
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