다이어트

Q.아침식단추천해주세요ㅜㅜ

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아침에 요새 검은콩우유먹고있어요.
칼로리는300정도되네요~~
회사에출근하느라 정신도없는데..
간편하게먹고 다이어트에도좋은 음식추천해주세요~~~

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은뎅이
05.19 10:46
저는 아침잠이 많아서 밥을 챙겨먹지 못하는 경우가 많아요. 그래서 자기 전에 방울토마토 100g, 바나나100g 썰어놓고 잔답니다. 아침에 후다닥 먹기 좋아요!!
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skyruby
05.19 08:36
새내기 회사원인 우리딸은 아침에 우유랑 반건조 고구마 먹더군요. 우유가 200ml기준 110kcal이구, 반건조 고구마가 70g기준 196 kcal에요. . .고구마가 좀 칼로리가 있긴하지만. . . .이렇게 먹으면 딸래미말로는 든든하답니다.
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