- 요술공주11
- 초보2015.05.19 10:12122 조회0 좋아요
5.19 계획
아침 ㅡ저녁과 아침 사이의 공복 12시간 지키기
10시가 되서야 식이섬유. 단백질쉐이크. 에너지
점심 ㅡ원래 2시 점심 섭취해야하지만 ㅜㅜ
출근으로 1시 30분 섭취예정
저녁 ㅡ 식이섬유. 단백질 쉐이크
6시 30분에 먹기
★학부모님이 주시는 간식 먹지 않기
★저녁 시간 꼭 지키기
★물 많이 먹기
10시가 되서야 식이섬유. 단백질쉐이크. 에너지
점심 ㅡ원래 2시 점심 섭취해야하지만 ㅜㅜ
출근으로 1시 30분 섭취예정
저녁 ㅡ 식이섬유. 단백질 쉐이크
6시 30분에 먹기
★학부모님이 주시는 간식 먹지 않기
★저녁 시간 꼭 지키기
★물 많이 먹기
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