다이어트

gghyi
입문2015.05.19 15:32250 조회0 좋아요

정말 이대로만

진짜 여기에 목표체중적고 감량기간해서 짜준플랜대로하면되는건가요? 한달에 5키로감량하려는데 생각보다 하루섭취양이며 운동칼로리가 힘들지않게나오네요 여기서 더더세게해줘야맞는건가. ㅜ

gghyi
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팔뚝살은 뭐가제일좋을까요...

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고지가 눈앞에 보여요.흑흑

9 401 55되는날

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샬랄라
05.19 17:02
한달 5키로면 좀 빡세게 나오실텐데,,, 평소 활동량 체크하실때 가벼운 활동 정도로 체크해주셔야 돼요. 평소 운동하는걸로 체크하면 기본 운동칼로리가 이미 반영되어서 나오는거라 칼로리가 좀 후하게 나오더라구요.
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