2년전에허리디스크판정을받고몸이많이아파서죽어라운동하고식이요법을해서6개월만에65키로에서52키로까지뺏습니다..술을좋아해서일주일에2~3회소주1병반~2병정도씩마셨고마신후에는한시간정도서서계속움직이다잠을자곤했는데도살이많이빠졌습니다..1년유지하다허리가덜아프면서운동과식이요법을게을리했더니운동해서약간탄탄해졌던몸에있는살들이축축쳐지고전보다울퉁불퉁해진것같습니다..살도62키로까지쪘어요..예전처럼빼고싶은데의지박약(?)으로모든게귀찮아서그런가생각처럼잘안되네요..예전처럼허리가안아파서그런건지게을러지기도했고요..운동해야몸이안아픈걸알면서도잘안되네요..예전엔3끼를다먹는대신양을밥반공기,반찬소량,국은건더기만먹었고런닝30분,근력운동40분씩했는데이번엔방법을바꿔보는게좋을듯싶은데어떻게하면될까요