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  • 삼색별
  • 초보2016.06.06 13:3334 조회0 좋아요
06월 04일 (음식 1349kcal, 운동 577kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 483kcal (35.80%)

구운계란 3개
식빵 1개
자몽 1개
블랙커피

구운 계란 (3개, 135g) 219kcal
[파리바게뜨]목장의 신선한 정통우유식빵 (0봉지, 70g) 179kcal
블랙커피 (1잔,110ml) 3kcal
자몽(지름약10cm) (1개,256g) 82kcal

점심식사 : 410kcal (30.39%)
자몽(지름약10cm) (1개,256g) 82kcal
블랙커피 (1잔,110ml) 3kcal
[파리바게뜨]목장의 신선한 정통우유식빵 (0봉지, 70g) 179kcal
구운 계란 (2개, 90g) 146kcal

저녁식사 : 456kcal (33.80%)
[풀무원] 레몬갈릭드레싱 (1회분, 30g) 30kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
함박스테이크 (1인분) 300kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal

운동 : 577kcal
보통 걷기 (180분) 467kcal
전력질주(달리기) (4분) 40kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal

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