view-top
  • 냐옹아
  • 초보2015.05.19 22:46165 조회0 좋아요
오늘부터 레알 다이어트 시작! 1일
아침: 방울토마토 커피
점심: 직원식당 - 치킨까스 인절미토스트
저녁: 서브웨이 샌드위치 도라야끼 만쥬

운동: 런닝머신 15분
근력운동 50분
요가 50분

프사/닉네임 영역
  • 냐옹아
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

뷔페...
6 150 스피닝다욧
오늘 실패 에요
5 152 45kg가보자

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 은성에셋
  • 05.19 22:51
  • 오전에 단백질 섭취해주지않으면 근육이 빠져서 일일기초대사량이 낮아져요. 요요가 오기 쉬운 몸이 만들어지는거죠,,
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 은성에셋
  • 05.19 22:48
  • 오전 오후에 탄수화물이없네요.
    탄수화물이없으면 근육생성이 힘들어요.
    탄수화물은 바나나로~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동