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  • 168cm54
  • 정석2016.06.05 06:56605 조회2 좋아요
Q.☆주말 폭식 (치팅이라쓰고 폭식이라읽는다)☆
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
☆스압주의☆

저는 2달 다이어터
168cm 71.8kg >> 현재 61.7kg 입니다

처음에 다이어트 시작하고 치팅데이 없이 했었는데
오히려 그게 더 충동적으로 폭식을 하게됬었어요
처음에 3일동안 연속으로 폭식해서 4.5키로 쪘을땐
진짜 이러면 안되겠다 일주일에 한번씩은 꼭 먹어야겠구나
싶었죠 근데 사람 욕심이라는게 살이빠지면 빠질수록
이번주는 스킵하면 훨씬 더 빠지겠지 싶어서
이번주는 치팅데이 없이 지나가자 하면 꼭 그날 터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하지만 폭식후에 자책없이 (처음엔 안그랬지만)
그래 다시하면 되지 천천히 가자하면서 다독였어요
그리도 또 일주일뒤에 치팅데이랍시고 폭식했을땐 1.6키로 찌고
2일뒤면 다 돌아오더라구요 원래몸무게로! 나만그런지 모르겠는데 오히려 더 잘빠지는거같아요 치팅데이 후에!
그리고 어제 떡볶이먹고 과자먹고 저녁에만 2천칼로리 처먹었나
그런데 1키로 올라오네요! 거기다 일어나자마자 공복운동30분 정도하고오니 전날 열심히 뺐던 몸무게와 0.4키로 차이밖에 안나요

폭식 조급해하지말고천천히 고치길 바래요
저처럼 과자하나먹고 그만둬야지가 안되는 사람들은
하나먹고 오늘 망했구나 싶어서 막 먹거든요
물론 저는 어제도 그랬지만 나름 조절(?)아닌 조절을 해요
먹은것을 전부 기록하고 그람수재고 따지고 피곤하지만
이렇게라도 안하면 안될것같아서!
(그래봤자 에이스한통 다먹고 초콜릿 막 먹고 기름떡볶이 막 처먹고 소화하나도 안되고 잠도 개운하게 못잤지만ㅠㅠ)

다음주에 먹을때는 점심에 먹어보려구요
2달동안 다이어트하면서 10키로 감량했는데
그간 폭식했을때 항상 저녁에 먹었어요!
점심쯔음엔 오늘은 주말에 안먹고 잘버틸수있을것같아 라고 생각하지만 그렇지 않았어요 저녁에 막터져서
나를 믿으면 안되....☆


폭식인들 화이팅해요 어찌됬건 평생 다이어트라고 생각하면서 먹고싶은것 내일 조금만 먹지뭐! 라고생각하면서
소식하는 습관이 몸에 길들여지기 전까지 포기만 안하면 된다고 생각해요 천천히 가자구요 천천히 😁💪💪

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댓글 (8)

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정석
  • 쓰곰
  • 06.14 01:29
  • 으아 공감이에요! 저는 치팅데이도 따로 안가지고 다이어트시작하고 3개월째부터 약속잡히면 맛있는거먹고 하고있는데 한 3주전부터 과자로 유독 폭식이 터지는건 왜그럴까요ㅠㅜ
    저도 차라리 치킨이나 떡볶이같은거로 폭식이 터졌으면 좋겠는데 그런건 눈앞에 있어도 딱히 생각이 없는데 한번씩 과자에 무너지고있어요...
    오늘도 잘참다가 결국...!
    저번주에 거의 매일 과자폭식하다가 이번주 좀 괜찮아지나 싶더니 오늘 잠시 또 터졌네요ㅠㅠ
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정석
  • 핑크곰
  • 06.05 08:51
  • 100프로공감ㅎㅎ
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정석
  • 168cm54
  • 06.05 08:41
  • 절대절식 하 저도 언젠간 아침으로 옮길수있는날이 오겠죠ㅠㅠ 저한테는 아직 무리인듯싶네여
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지존
  • 절대절식
  • 06.05 07:50
  • 그식욕을 아침으로 옴기고있는 1인임니다..
    아침에는 좀 부담없이 먹고 밤에는 탄수화물섭취없이 차라리 잠을자자하며 밤을 보내요..
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정석
  • 168cm54
  • 06.05 07:28
  • ami0308 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ양조절안되는거 엄청공감되네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹고나서 자책안하고 운동하면되지! 하면서 긍정적으로 생각하고 열심히하면 평일엔 정말 안터지죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 앞으로도 조절잘하셔서 유지하시거나 감량하셨으면해요 화이팅하세요🙆👏👏👏
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정석
  • 168cm54
  • 06.05 07:25
  • 혜진사랑 화이팅합시다😁💪💪
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초보
  • ami0308
  • 06.05 07:12
  • 공감해요. 저도 두달다이어턴데 63에서 56까지 뺐거든요, 토욜 점심 1끼만 치팅데이를 매주 갖는데 진짜 배터지게 먹어요ㅋㅋ양조절안됨ㅋㅋㅋ어제 점심에도 닭강장 반마리에 빵을 엄청 폭식했어요^^ㅋㅋ매주 점심때 치킨도먹고 뷔페도 가고 그랬지만 저녁은 안먹고(그때까지 배불러서)운동하고 일욜부터 다시 원래대로 식단,운동하니까 서서히 돌아오고 감량도 해오고그랬던거 같아요. 그리구 치팅데이에 먹고싶은거먹게되니 평일중에 폭식터진적이 없구요.
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초보
  • 혜진사랑
  • 06.05 06:58
  • 좋은글 감사합니다 도움되네요~~
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