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  • 나돌아갈래ㅠㅠㅠ
  • 입문2016.06.05 14:54326 조회0 좋아요
Q.먹고싶은 거 다 먹고 운동하기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
티비에서 연예인들이 운동하는 이유가 먹기위해하는 거라는 말을 자주 들었는데 정말 먹고싶은 거 다 먹어도 운동을 하면 살이 빠지거나 유지가 되거나가 가능한가요? 버피테스트를 하루에 300개씩하는데 자꾸 체중이 늘어요..처음엔 진짜 너무 힘들어서 10회씩 10셋트로 시작했구요..지금은 15 15 20/15 15 20 이렇게 100개씩 세번..초반엔 근육이 생겨 체중이 는다는 얘길 듣긴했는데 지금 한달쯤 넘은 듯한데 계속 체중이 늘고있네요..4키로정도..몸에 정말 근육이 없는 타입이예요..고등학생때 우울증..폭식증..때문에 살이 어마무시하게 쪘던 걸 굶어서 30키로를 넘게 빼버려서 그때 근육까지 다 빠져버렸거든요..그 후에도 조금만 방심하면 금방 10키로는 순식간에 쪄버려서 또 굶어서 빼고..그렇게 반복해버려서 몸에 정말 근육이 없는 것 같다고 들었어요..살이 근육으로 변하면서 체중이 빠진다는데 체중은 자꾸 늘고 그렇다고 사이즈가 주는 것 같지도 않고..몸이 조금 단단해진 거 같다는 느낌은 있는데..물론 횟수가 느는 걸 보면 뭔가 변화가 있긴한거겠죠..그런데 너무 힘들게 운동하는 거에 비해서 체중이 줄긴커녕 늘고만 있으니 헛짓거리 하고있는 건 아닌가 싶어서 고민이네요..진짜 엄마가 옆에서 똥 나오겠다할 정도로 열심히 하는데 ㅠㅠ 계속하면 체중이 줄까요? 아니면 제 운동방법에 문제가 있나요? 한달째 알이 풀리는 날이 없는데도 참고 하는데..식단은 따로 짜지 않아요..아침은 안 먹고 커피한잔..점심엔 먹고싶은 거 다 먹어요..저녁은 안 먹거나 콩국 미숫가루 같은거..하루에 평균 1000~1500칼로리 쯤 먹는듯하구요..버피테스트가 50개에 150칼로리를 소모한다 나와있던데 그럼 300개면 900칼로리를 태운거구..요즘 일이 많아 먹는 것 보다 더 태우면 태웠지 덜 태우진 않은 거 같은데 자꾸만 체중이 느는 이유를 모르겠어요..잘못된 게 뭔지 알려주세요..

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초보
  • 발레하는뇨자
  • 06.05 20:11
  • 다이어트엔 식단조절이 가장중요ㅠ_ㅠ
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다신
  • 히즌
  • 06.05 16:37
  • {먹고 싶은거 다먹어요 }의미는 양것이 아니죠.
    종류별로 다 먹지만 칼로리 생각해서 1/4.1/2
    정도만 먹는걸
    먹고싶은거 다먹는다 표현하면서
    "난 먹으면서 빼요~" 라고하죠.
    적당양 먹으니 한달기준보면 감량은 되요.

    늘 먹으니 별도로 치팅데이는 없어요.

    핑커벨님 말처럼 아침은 꼭드세요..
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정석
  • 타냐이스
  • 06.05 15:32
  • 가능할리가...? 다이어트는 식단조절이 최우선입니다
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정석
  • 핑커벨
  • 06.05 15:12
  • 그리고 아침을 커피 한잔만 드시는 거랑 저녁을 콩국이나 미숫가루나 굶는다고 하셨는데 불균형한 것 같아서 살이 찌는 게 아닐까요..? 아침은 든든하게 드세요 공복이 오래가면 한번 먹은 음식을 지방으로 저장해버려요 그리고 저녁을 굶으시거나 너무 적게 먹지는 마시고 계란 흰자랑 과일 같은 걸 드세요!
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정석
  • 핑커벨
  • 06.05 15:05
  • 먹고싶은 걸 다 먹는 게 문제인 것 같네요 먹고싶은 걸 다 먹고 운동을 한다고해서 살이 빠진다거나 유지되기는 힘들어요 그럼 이 세상 모든 사람들이 다이어트를 하지를 않았을테니까요.. 치팅데이를 일주일에 한번 정하시고 그 때 양껏 드시는 게 좋을듯해요 매번 점심마다 먹고싶은 걸 양껏 먹으니 살이 찔 수 밖에 없죠ㅠㅠ
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