view-top

  • 도대윤
  • 초보2016.06.06 21:4740 조회0 좋아요
06월 06일 (음식 1313.6kcal, 운동 674kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1313.6/ 1293

674/ 215

성공
(439)

아침식사 : 491kcal (37.35%)
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
무채어묵국 (1/2대접, 46g) 28kcal
오징어볶음 (1소접시,167.2g) 177kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 30g) 35kcal

점심식사 : 391kcal (29.77%)
탕수육 (1회분, 90g) 177kcal
자장면 (0인분, 175g) 214kcal

저녁식사 : 199kcal (15.15%)
잡곡밥 (0공기, 63g) 93kcal
오이피클 (1/4종지, 5g) 5kcal
해물채소전 (1/4소접시, 66g) 35kcal
돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) 59kcal
두부 (0회분, 10g) 7kcal
깨소금 (인분) 0kcal
땅콩버터 (0인분) 0kcal

간식 : 233kcal (17.74%)
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1/2포, 1g) 2kcal
곶감 (1개, 32g) 23kcal
[롯데] 월드콘XQ (바닐라맛) (0개, 64ml) 104kcal
[이삭토스트] 햄치즈토스트 (1/4개, 87g) 104kcal

운동 : 674kcal
설거지 (25분) 50kcal
등산 하이킹 (20분) 160kcal
산책 걷기 (80분) 160kcal
집안청소 (30분) 96kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) 15kcal
노래부르기 (40분) 64kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

프사/닉네임 영역

  • 도대윤
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동