다이어트

Q.실내운동 런닝 or 실내 자전거

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보통 런닝머신을하면 빨리걷기 20분하면 100칼로리 소모가 되는데 실내자전거는 20분이면 200칼로리 소비했다고 기계에 떠요. 몸이 느끼기엔 런닝이 더 힘든것 같은데 이게
맞는 수치인지 모르겠어요 실내운동 어떤게 더 나은가요?

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영국여자
06.06 08:19
자신의 몸에 맞는걸 선택하세용 실내자전거가 편하시면 하시되 강도를 올려보시는게 어떨까요? 저는 강도 올리면 괜찮던데 그러면 힘도 더 들어가고 더 운동하는 느낌이 낫지 읺을까요? 저는 런닝도 빨리걷다가 뛰다가 걷다가 하는데 둘다 괜찮아서요 자전거는 하다보면 궁딩이가 아파서요 ㅎㅎ..
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