view-top

  • 마른토끼
  • 정석2016.06.06 21:2648 조회0 좋아요
06월 06일 (음식 1211kcal, 운동 1219kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1211/ 800

1219/ 470

성공
(338)

아침식사 : 186kcal (15.36%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 391kcal (32.29%)
얼린두부 (1회, 300g) 228kcal
양상추 (1소접시, 400g) 44kcal
청양고추 (4개, 35g) 20kcal
아삭이고추 (1회분, 100g) 19kcal
방울토마토 (1개, 500g) 80kcal

저녁식사 : 389kcal (32.12%)
달걀 흰자 (4개, 128g) 68kcal
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal

간식 : 245kcal (20.23%)
토마토 (4개, 1000g) 140kcal
토마토 (3개, 750g) 105kcal

운동 : 1,219kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
조깅 달리기 (10분) 70kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
스트레칭 (40분) 160kcal
스쿼트(세트) (40회) 17kcal
자전거 타기 (80분) 640kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) 12kcal
런지(세트) (100회) 29kcal
덤벨 아령운동 (15분) 97kcal
플랭크 (2분) 12kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

프사/닉네임 영역

  • 마른토끼
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동