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  • 술오리
  • 초보2016.06.06 22:5043 조회0 좋아요
06월 06일 (음식 1406kcal, 운동 720kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1406/ 1398

720/ 233

성공
(480)

아침식사 : 333kcal (23.68%)

잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
제육볶음 (1/4인분, 75g) 139kcal
잔파무침 (1소접시, 77g) 38kcal

점심식사 : 263kcal (18.71%)

삼육두유 파우치 (1팩, 195ml) 125kcal
반숙이 (1/2회분, 20g) 27kcal
삶은계란흰자 (2회분, 62g) 37kcal
포테이토 크리스프 바비큐맛 (0봉지, 9g) 48kcal
방울토마토 (13개, 162g) 26kcal

저녁식사 : 476kcal (33.85%)
김치볶음밥 (1인분, 250g) 368kcal
육개장 (0인분, 99g) 108kcal

간식 : 334kcal (23.76%)
[빙그레]따옴 오렌지주스 (1병, 200ml) 90kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) 94kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal
투데이 너트한줌 치즈퀴노아 (1회분, 20g) 119kcal

운동 : 720kcal

싸이클 실내자전거 (60분) 540kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal

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