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  • 오동통복숭아
  • 입문2016.06.07 22:4947 조회0 좋아요
06월 07일 (음식 1090kcal, 운동 1128kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1090/ 2328

1128/ 388

성공
(1978)

아침식사 : 472kcal (43.30%)
[롯데] 갸또 화이트 (2봉지, 40g) 200kcal
땅콩버터 (1인분, 30g) 177kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
사과 (1회분, 60g) 34kcal
참외 (1/4개, 50g) 15kcal

점심식사 : 324kcal (29.72%)
강낭콩 (1회분, 62g) 96kcal
두부 (1회분, 152g) 120kcal
아스파라거스 (1소접시, 17g) 2kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
양상추 (1소접시, 25g) 2kcal
엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술, 10g) 20kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 10g) 56kcal

저녁식사 : 158kcal (14.50%)
[삼육두유] 호두와아몬드검은콩 (1회분, 140ml) 110kcal
검은콩 (1회분, 12g) 48kcal

간식 : 136kcal (12.48%)
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) 136kcal

운동 : 1,128kcal
싸이클 실내자전거 (55분) 495kcal
플랭크 (11분) 66kcal
덤벨 아령운동 (11분) 71kcal
줌바댄스 (14분) 116kcal
조깅 달리기 (20분) 140kcal
줄넘기(시간) (10분) 120kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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