다이어트

진송현
초보2016.06.06 12:1291 조회0 좋아요

Q.처음다이어트를시작해보는데팁좀알려주세요 !

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저는162cm에 60kg입니다
60이상은 절대로 찍고싶지않아서 다이어트를 결심하게됫는데 이렇게 많이 쪄본적도없고 다이어트도 단기간에굶어서 확뺏지 정식으로 해본적이없어서 막상시작하려니 어떻게 해야할지모르겟더라구요 지금현재삼일째인데 첫째날은 아침밥 쌀밥여섯숟가락먹고 비지장먹고 점심은 시간응놓쳐서 6시쯤 저녁으로 과일이랑쉐이크먹엇거든요 그리고나서 운동을 햇는데 운동도평소에안햇는지라 너무힘들고 다음날에허벅지가엄청땽기더라구요 ..ㅠㅠ
어떻게해야하는지 지금제가하는 방법이좋고 옳은간지알랴주세요

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댓글리스트

지존

52될수있지?
06.06 12:27
보통저녁은두유나다른걸로대체될때가많긴한데.. 키나몸무게가비슷해서댓글남겨요ㅋ 저는 54 계속진행중에있어요 운동은1,2시간해요 줄넘기,점핑잭 요즘시작했는데효과가좋더라구요 전에는마일리했는데할때마다힘들단느낌받아서하기싫더라구요 자기한테맞는즐겁게할수있는운동찾길바래요
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