- 49키로*.*
- 초보2016.06.06 21:5848 조회0 좋아요
06월 06일 (음식 1730kcal, 운동 305kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1730/ 911
305/ 151
실패
(665)
아침식사 : 1,076kcal (62.20%)
| 찰밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 돈육감자탕 (1인분) | 178kcal |
| [롯데제과] 옥동자 (1회분, 75g) | 170kcal |
| [한겨레플러스 초록마을] 옥수수콘(100g) (1회분, 66g) | 330kcal |
| [오리온제과] 고래밥볶음양념맛 (1회분, 48g) | 210kcal |
| [롯데] 가나초콜렛 (1개, 20g) | 108kcal |
저녁식사 : 654kcal (37.80%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 돈육감자탕 (1/2인분) | 89kcal |
| 찰밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| [한겨레플러스 초록마을] 옥수수콘(100g) (1회분, 33g) | 165kcal |
운동 : 305kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 데드리프트 (6분) | 48kcal |
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
0
30
