- 참시커
- 입문2016.06.07 18:4719 조회0 좋아요
06월 07일 (음식 1301kcal, 운동 561kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1301/ 1014
561/ 169
성공
(106)
아침식사 : 463kcal (35.59%)
| 김밥 1줄 (1줄,290g) | 460kcal |
| 블랙원두커피 (1잔,100ml) | 3kcal |
점심식사 : 693kcal (53.27%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 안동찜닭 (1/2소접시, 80g) | 128kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분,100g) | 132kcal |
| 과일샐러드 (1인분,120g) | 120kcal |
저녁식사 : 145kcal (11.15%)
| 아몬드 (1개,1g) | 7kcal |
| [기린] 곡물빵 (1회분,45g) | 135kcal |
| 블랙원두커피 (1잔,100ml) | 3kcal |
운동 : 561kcal
| 골프 (50분) | 225kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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