어제 백숙먹고 바로 취침하는바람에 오늘 아침부터 운동하다가 훌라우프돌리는데 문뜩 고소영다이어트로 유명한 108배 절이생각나서 폭풍검색을 해보았어요.

이전에도 해보긴했는데 매트한장만 깔고 도전했더서였는지 무릎이 너무 아팠어요 ㅜ.ㅠ
바닥은 반드시 무릎을 보호할수있는 이불 방석 매트등을 반드시 사용해주세요.(저는 매트 접고해서 한 여섯겹두고... 그러니까 할만했어요♡)

힐링캠프에 나온 고소영 108배 방법이에요.
다리 뒤에 땡겨주면서 절을하는게 인터넷에 도는 절체조 방법과 좀 다른것 같아요.

전 위에 방법대로 해보았어요.

하면서 익숙해지면 고소영방법도 해보고 저에게 좋은방법으로도 바꿔보면 좋을것 같아요.

이방법도 있구요^^

방금 108배를 해보았는데요.....

정말.... 엄청난것 같아요 ㅎ 스트레칭 충분히 해주시고
땀내기용 워밍업으로는 이만한 운동이 없구나 ㅎ

50배정도했을때는 뭔가 자세가 흐트러지더라구요.
아직 익숙치않고 머릿속에 바른자세가 들어오지 않아서ㅠ인가봐요.

그래도 잠시 숨을고르고 다시해보았어요.
매트를 여러장 겹쳐서인지 무릎에 무리가 가진 않더라구요.

하시면서 배에 힘을 주고 했어요. 왠지 복근운동도 같이한 느낌이더라구요. 90도각도할때 땡기는 느낌이 딱!

고소영은 보통 한세트에 9분정도 걸린다는데
저는 19분 걸렸어요. 1세트에 100칼로리라고 다신칼로리사전에 있어요.

해본결과 그정도 느낌이 들었어요.
짧은시간에 땀을 빼고싶으실때, 마음정리 하고싶으실적에 적당한 운동인것 같아요.

빨리하는게 다가 아니라고하지만 자세와 숨도 고르게하고 열심히 속도를 내서 고소영속도를 따라가보아야겠어요.

함께해서 고소영몸매를....