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  • 빼야돼
  • 초보2014.08.03 21:49237 조회0 좋아요
Q.다이어트식단은어떠케해야댈지..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가다이어트할때식단이 정해지지안아서 라이트업먹는대 저지방우유랑먹어서 다해도300칼로리도안되더라구요 그리고점심머먹을까하면먹을꺼없어서 미숫가루마시고 저녁은 또라이트업먹어서 하루먹는칼로리가 1000칼로리도안넘어여..ㅠ 나중에다이어트하고 요요올까봐걱정인대 어쩌죠ㅠㅠ 운동은매일1000칼로리이상운동하구요 식단어떠케짜야됄까요

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댓글 (8)

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초보
  • 빼야돼
  • 08.04 10:13
  • 헐헐 아침일어나서봣는대이렇게답변이많을줄이야..ㅠㅠ감사합니다!!!
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초보
  • 국주
  • 08.04 02:57
  • 직장인이라 점심을 간단하게 먹을수도 없고 다이어트 식단은하고싶은데 점심으론 뭐가 좋을까요?
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정석
  • sky322
  • 08.04 01:27
  • 저도 참고해서 식단조절 해야겠어요
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정석
  • 복근원츄
  • 08.04 00:15
  • 음 고구마 추천해요!! 고구마랑두유랑먹으면 배도부르더라구요~
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정석
  • 맑을린
  • 08.03 22:55
  • 저는 아침은 바나나에 두유로 간단히 먹고 점심은 일반식 먹어요. 물론 양은 적게. 그리고 저녁은 닭가슴살에 야채와 김 먹어요. 하루 1000칼로리 내외로. 간식은 운동전 아메리카노 한 잔 운동 후 바나나와 흑초 마시고 있어요. 영양소 골고루 잘 드셔야해요
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정석
  • 날씬이키묘
  • 08.03 21:59
  • 그것보다 매일 1000칼로리이상 어떻게 운동해요?; 대단하시네 ㅠ 암튼 먹는거없이 운동만하면 살은 쪽쪽빠지겠지만 금방 지치고 때려치고 폭음폭식의 지름길이에요ㅜ 평생그렇게못하잖아요ㅜㅜ
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정석
  • 날씬이키묘
  • 08.03 21:57
  • 저는 아침 가볍게먹고(요거트필수) 점심은 일반식(현미밥1/2공기) 저녁은 단백질과 샐러드(토마토꼭)를 먹어요. 간식은 아몬드5~10개
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정석
  • 돌아가고싶당
  • 08.03 21:51
  • 너무 안먹는 식단은 무조건 요요더라구요 ㅠ
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