- Diet_love
- 초보2016.06.07 23:5530 조회0 좋아요
06월 07일 (음식 942kcal, 운동 1353kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
942/ 872
1353/ 145
성공
(1139)
아침식사 : 617kcal (65.50%)
??아침빨리먹기 (7시)
??배고프다고 과식하지말기
??500칼로리 넘지않기!!
??아침에 간단한 스트레칭이나 운동 10분만 투자하자!!
| 닭볶음탕(닭도리탕) (2소접시, 303g) | 401kcal |
| 부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 257kcal (27.28%)
#이건 내 점심&저녁 도시락
#도데체 어떻게먹으면 칼로리가 적은건지 ㅠ
#오늘따라 몸이무겁다
#다들 휴일보내고 몸무거우신가요ㅠ
| 토마토 (3개, 750g) | 105kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 거봉포도 (1/4송이, 100g) | 56kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 68kcal (7.22%)
| [청정원] 마시는홍초 석류 (1회,20ml) | 40kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
운동 : 1,353kcal
# 운동은 힘들게!!
# 땀뻘뻘
# 뿌듯
| 공부 (300분) | 900kcal |
| 헬스 (132분) | 453kcal |
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