- 련월동화
- 정석2016.06.07 15:35135 조회0 좋아요
Q.유산소? 무산소?
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전 식단조절+유산소운동으로만 다이어트를 하고 있어요. 지금 163/58 정도인데 체중을 좀 감량하고, 사이즈를 좀 줄인 뒤에 근력운동을 하고 싶어서 근력운동은 일절 하지 않고 스트레칭, 버피, 점핑잭만 계속 하고 있는데 근력운동도 같이 병행해야하나요? 아니면 제 생각대로 유산소만 하다가 사이즈가 좀 줄면 그때 근력운동도 같이 하면 될까요?
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