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  • 지안지안1007
  • 다신2016.06.07 21:3458 조회0 좋아요
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06월 07일 (음식 994kcal, 운동 340kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

994/ 1219

340/ 203

성공
(362)

아침식사 : 389kcal (39.13%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
계란후라이 (2개, 100g) 216kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) 10kcal
오이지무침 (1/4소접시, 14g) 7kcal

점심식사 : 295kcal (29.68%)
다시마가 슬림하다면 (1회분, 82g) 295kcal

저녁식사 : 310kcal (31.19%)
단백질파우더 (회분, 30g) 96kcal
검은콩가루 (3큰술, 30g) 114kcal
아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 190ml) 100kcal

운동 : 340kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
싯업(세트) (100회) 70kcal
크런치(세트) (70회) 16kcal
플랭크 (3분) 18kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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