- 몽또잉
- 정석2016.06.09 15:5730 조회1 좋아요
06월 08일 (음식 1243kcal, 운동 998kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1243/ 1604
998/ 267
성공
(1092)
아침식사 : 365kcal (29.36%)
| [이훈] 취나물현미밥&스팸오믈렛 (1팩, 220g) | 365kcal |
점심식사 : 336kcal (27.03%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 연두부 (1모, 150g) | 61kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
저녁식사 : 497kcal (39.98%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 197kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 찐고구마 (1개, 75g) | 96kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
간식 : 45kcal (3.62%)
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
운동 : 998kcal
| 등산 하이킹 (60분) | 378kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 540kcal |
| 케틀벨 스윙 (4분) | 80kcal |
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