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  • 꾸준함 83
  • 초보2016.06.09 07:5228 조회0 좋아요
06월 08일 (음식 2000kcal, 운동 278kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2000/ 1286

278/ 214

실패
(650)

아침식사 : 120kcal (6.00%)
[베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) 120kcal

점심식사 : 602kcal (30.10%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
깻잎 (1회분, 50g) 14kcal
쌈장 (1회분, 15g) 27kcal
참치김치볶음 (1소접시, 97g) 101kcal
두부 (1회분, 30g) 23kcal
깍두기 (1인분, 30g) 9kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

저녁식사 : 788kcal (39.40%)
삼겹살구이 (1인분, 201g) 670kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g) 25kcal
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
수박 (1조각, 125g) 25kcal

간식 : 490kcal (24.50%)
꽈배기 (1개, 65g) 262kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
오렌지에이드 (1컵, 250ml) 135kcal

운동 : 278kcal
싸이클 실내자전거 (25분) 187kcal
보통 걷기 (27분) 91kcal

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