- 다이어터얍
- 입문2016.06.09 11:3428 조회0 좋아요
06월 08일 (음식 1938.8kcal, 운동 384kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1938.8/ 2542
384/ 423
성공
(564)
아침식사 : 639kcal (32.95%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시,92g) | 75kcal |
| 오이김치 (1인분,0g) | 27kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
점심식사 : 450kcal (23.21%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g) | 4kcal |
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회,100g) | 110kcal |
| 찐고구마 (1.5개, 225g) | 288kcal |
| 방울토마토 1개 (8개, 160g) | 48kcal |
저녁식사 : 470kcal (24.24%)
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 134kcal |
| 찐고구마 (1.5개, 225g) | 288kcal |
| 방울토마토 1개 (8개, 160g) | 48kcal |
간식 : 380kcal (19.60%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 간장치킨 (1/2회분, 50g) | 190kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1컵, 300ml) | 133kcal |
운동 : 384kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 워킹 런지 (30분) | 210kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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