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  • 건강하게sz
  • 초보2016.06.08 18:2036 조회0 좋아요
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06월 08일 (음식 1370kcal, 운동 831kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1370/ 1048

831/ 174

성공
(336)

아침식사 : 319kcal (23.28%)

샐러드드레싱 (1인분) 49kcal
볶은김치 (1소접시, 44g) 51kcal
쇠고기죽 (1인분, 100g) 61kcal
너비아니구이 (1소접시, 70g) 104kcal
방울토마토 (4개, 50g) 8kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal

점심식사 : 673kcal (49.12%)

[동원] 후랑크소세지 (1회분, 40g) 113kcal
배추김치 (1인분, 40g) 6kcal
연어샐러드 (1인분, 120g) 168kcal
오므라이스 (1인분, 230g) 332kcal
수박 (1조각, 95g) 19kcal
콩국 (1소대접, 60g) 35kcal

저녁식사 : 283kcal (20.66%)
미역국 (1대접, 50g) 11kcal
소불고기 (1소접시, 80g) 70kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
[매일유업] 유기농엔요 (1회분, 80g) 50kcal
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal

간식 : 95kcal (6.93%)
초콜릿 (회분) 95kcal

운동 : 831kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (25분) 325kcal
윗몸일으키기(시간) (10분) 80kcal
마일리 전신운동 (10분) 80kcal
이소라 다이어트1 (45분) 346kcal

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