06월 08일 (음식 1060kcal, 운동 673kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1060/ 1286
673/ 214
아침식사 : 187kcal (17.64%)
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 130kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 340kcal (32.08%)
대추토마토 (7개, 140g) | 21kcal |
구운 계란 (1.5개, 67g) | 109kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[햇살푸드] 현미 닭가슴살 스테리크 (1회, 100g) | 117kcal |
저녁식사 : 232kcal (21.89%)
구운 계란 (1.5개, 67g) | 109kcal |
대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 301kcal (28.40%)
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
카스맥주 (1잔, 355ml) | 131kcal |
크리스피치킨스낵 (1회분, 35g) | 100kcal |
운동 : 673kcal
스피닝 (40분) | 560kcal |
윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |