어제 힘들게 일하고 운동해서
어깨쪽에 무리가왔네요^^;
일주일 동안은 복근과 하체.유산소
위주로 진행할 예정입니다
월요일은 주말 보상데이라 휴식 취하셨
다고 월요일부터 바짝 조이시면서
오버트레이닝하지 마세요 운동하기
싫어져요^^ 감량계획은 신체의 무리를
주지 않는 선에서 한달 2키로가 적당
하다고 봅니다^^ 자신의 기초대사량
보다는 조금 적게 먹는게 다이어트에는
좋겠죠 이렇게 운동하고 계획을 세워야
탈도없고 균형잡힌 몸을가질수 있는데
성격들이 급하셔서 그런지 다른거 다
무시하고 확 빼는 방법만가르쳐 달라고만
하시더라고요ㅎ 예전 어떤 회원분이
트레이닝 받으면서 하루하고 다음날 따지러
오셨었는데요 왜? 하루 운동 힘들게 했는데
더 쪘냐? 이러시더니 환불요구 ㅋ
웃자고 한소리 입니다^^;
부상조심하시고 건강한 다이어트 하세요