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  • 옛날용준
  • 입문2016.06.08 22:3639 조회0 좋아요
06월 08일 (음식 894kcal, 운동 2279kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

894/ 1329

2279/ 221

성공
(2493)

아침식사 : 380kcal (42.51%)
삶은 계란 (3.0개, 150g) 237kcal
수박 (2.0조각, 250g) 50kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 514kcal (57.49%)
현미밥 (01회분, 200g) 160kcal
수육 (1.0인분, 200g) 184kcal
[포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회,30g) 130kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분,100ml) 40kcal

운동 : 2,279kcal
서있기 (150분) 214kcal
레그레이즈 (60분) 480kcal
플랭크 (60분) 360kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) 27kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
마운틴클라이머 (60분) 600kcal
하프 버피테스트 (30분) 540kcal

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