다이어트

Q.양배추 칼로리

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양배추 칼로리 체크할때
찌거나 삶기전 무게로 칼로리 재야하는건지
찌거나 삶은후 무게로 칼로리 재야하는지요?

그리고 양파,채소등도 마찬가지로
궁금합니다.
상추는 씻기전 물기없는상태에서
무게재서 칼로리 재는건지
물로씻고나서 그 무게로 칼로리 재는건지
궁금합니다

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