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  • 정석2016.06.09 13:1429 조회0 좋아요
06월 09일 (음식 837kcal, 운동 220kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

837/ 995

220/ 165

성공
(213)

아침식사 : 222kcal (26.52%)
[맛있닭]훈제 닭가슴살 소시지 (1팩, 54g) 64kcal
[청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 35ml) 42kcal
오이피클 (1종지, 20g) 20kcal
[동서] 필라델피아크림치즈 (1큰술, 5g) 16kcal
[쌔싹발아통밀빵] 모닝/식빵 (1개, 32g) 80kcal

점심식사 : 528kcal (63.08%)

설탕 대신 칼로리 엄청 낮은 알룰로스 넣고 만든
찜닭으로 점심

찜닭 (3/4인분) 360kcal
잡곡밥 (1공기, 84g) 125kcal
브로콜리무침 (1회, 45g) 15kcal
깍두기 (1인분, 60g) 19kcal
무쌈(쌈무) (3장, 36g) 9kcal

간식 : 87kcal (10.39%)
퀘스트바 스모어 (1회분, 14g) 42kcal
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal
퀘스트바 쿠키앤크림 (1회, 5g) 15kcal
퀘스트바 더블초코청크 (1회, 7g) 21kcal

운동 : 220kcal
에어로빅 (40분) 220kcal

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